beta alanina

Przez dietę? Przez Ciebie, a nie przez dietę %-) Beta alanina, cytrulina, arginina po 5g przed treningiem.

Białeczko możesz brać do roboty jako zamiennik posiłku-żeby nie mieć zbyt długiej przerwy pomiędzy np.śniadaniem i obiadem.Ciężko pracujesz fizycznie i jesteś obłożony treningami więc dobrze jest przypilnować diety. Kreatynę jeśli jest mono później możesz zamienić na jabłczan.Bcaa z beta alaniną też się przydadzą w okolicach treningu.

Beta Alanina od SFD jest w porządku, sam przerobiłem już ze 4 opakowania %-)

Nie ma sensu łączyć mono i jabłka bo to i to jest kreatyną, daj najtańsze mono i do tego np. beta alanina + witaminy

Zjedzenie czekolady to nie potrzebny wyrzut insuliny, insulina to hormon który ma wpływ na przyrost masy mięśniowej ale również tkanki tłuszczowej. Jeżeli już proponuje suplementację aminokwasami BCAA lub Beta-Alaniną z pewnością pomogą przy tego typu treningach.

jak redukujesz nie ma mowy byś nie stracił siły, Bcaa np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Bcaa przed treningami ok 1g na 10 kg masy beta alanina 3-4g dziennie kofeina wg pobudzenia zacznij od ok 200 mg przed treningami

[...] jest praktycznie o 30-40% tansze od c6, a smakowo porownywalne. Karmel tez mi siadl, nie wiem, moze ja jestem inny i po prostu lubie specyfiki od sfd, choc przyznam sie, ze to jedne z pierwszych produktow tej marki na mojej polce. Oprocz bialka teraz doszla beta-alanina, ktora rowniez sobie chwale bo ja czuje. A cenowo bije na ryj konkurencje.

skoro celem jest budowa masy mięśniowej najlepiej bazować na podstawach typu kreatyna i beta alanina np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html z innych firm ale troche drożej np: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]

Kreatyna na niej bym się skupił jak jest kasa to BCAA i beta alanina w tej kolejności pzdr No jak dieta zbilansowana kalorycznie takie serwują rzekomo w placówkach państwowych Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-12-23 16:50:43 Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-12-23 16:51:15

No to kreta albo beta alanina

Możesz spokojnie brać z Ostrovitu ,beta alanina dostępna jest również z innych firm w korzystniejszych cenach

[...] : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ??? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Vitaminy i omega i od stycznia dodatkowo bcaa, beta alanina, zma, kofeina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 160/300/74 jakos tak chyba Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Jak trzeba bedzie to [...]

Beta Alanina (BA) - 2-4g przed treningiem i w DNT 2-4g rano

Tak beta alanina trochęsię rozkręca, chociaż jak robisz długi cykl 3 miesięczny to spokojnie bete alaninę możesz razem z kreatyną zacząć brac.

[...] jadles malo wegli ze piszesz ze suple nie sa konieczne? 90% supli to placebo - to kazdy napisze,ale jest ta garstka ktoa dziala i dziala na wiekszosc osob jest kreatyna,beta-alanina i inne - ktore dzialaja slabo,dobrze lub bardzo dobrze ale znowu lwia czesc poczuje dzialanie slabo i bardzo,bardzo dobrze poczuje garstka osob za to takie [...]

Beta-alanina, kreatyna, bcaa odżywki witaminy i minerały wg wymogów diety. Cudów nie ma.

Witaminy Olimp do sniadania.Przed treningiem Beta alanina po treningu carbo/BCAA.Co moze mi dac kreatyna w sportach walki?Warto ja stosowac ? Czy dobrze by bylo kupic jakis srodek typu Creafight dla polepszenia regeneracji potreningowej ? No i oczywiscie do tego wszystkiego,dobra dieta.

Kreatyna uzupełni straty ATP w mięśniach. Beta Alanina codziennie po 4-5g. Witaminy do śniadanie, przed treningiem bcaa i po treningu również.

Skład Porcja - 25 gram Wartość energetyczna - 28,95 kcal (121 kJ)Białko - 2,08g Węglowodany - 5,175g Tłuszcz - 0g Dekstroza - 5000mg ( jak dla mnie zbedne ) Jabłczan estru etylowego kreatyny - 3000mg Alfa-ketoglutarat argininy - 3000mg Jabłczan cytruliny - 3000mg Beta alanina - 3000mg Alfa-ketoglutarat glutaminy - 2000mg Betaina - 2000mg Tauryna - [...]

Tak aby BA wyszło 6g na dobę :) A na cholere jej tyle ladowac codziennie? to jest dobre pytanie. Moim zdaniem beta-alanina oprócz efektu "kłucia" nie daje niczego. Ale jak widać, marketing jest skuteczny